5 méthodes pour rester zen en 2021

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C’est bientôt l’année 2021, oublions les difficultés, les occasions manquées et tous les échecs que nous avons rencontrés pendant l’année 2020. Préparons la nouvelle année avec optimisme et avec beaucoup d’attention. Nous avons pensé à vous donner un coup de main pour que vous soyez plongé dans le bonheur en 2021. Nous vous proposons 5 méthodes pour rester zen et pour mieux surmonter les obstacles qui pourraient se présenter à vous en 2021.

1-PRATIQUER LE YOGA

Vous avez sans doute entendu parler du Hatha yoga ou yoga plus simplement. Cette discipline qui tire ses origines de l’hindouisme n’est plus à présenter. En effet, que ce soit en Europe ou partout dans le monde, le yoga occupe une place primordiale dans le quotidien des individus.

De nombreuses définitions du yoga existent, mais nous vous proposons une définition assez simple pour ne pas vous surcharger au sujet de cette pratique qui remonte à des temps très anciens.

Le yoga est un ensemble d’exercices physiques qui visent à conduire le corps et l’esprit du pratiquant à l’unification de l’âme. Les différentes postures du yoga permettent non seulement à l’esprit d’être disposé, mais elles ont pour vocation de libérer la force intérieure afin de permettre au pratiquant de transcender l’environnement.

Il existe plusieurs types de yoga, mais la plupart du temps, vous pourrez rencontrer six différents types de yoga. Chaque type de yoga présente une particularité et exige une posture différente.

Vinyasa yoga : ce type de yoga met en relation le mouvement du corps et la respiration. C’est une discipline assez répandue en occident. Les différentes postures (pratique d’asanas) permettent au pratiquant de mieux maîtriser sa respiration et son corps.

Kundalini yoga : ce type de yoga est souvent appelé : « yoga de la conscience ». En effet, le Kundalini yoga s’attèle à mettre en évidence l’élévation spirituelle. Les postures de ce yoga permettent de traiter les maladies et d’équilibrer la pensée de l’homme.

Ashtanga yoga : ce type de yoga s’appuie sur huit principes de bases. Respecter la société, maintenir la colonne vertébrale toujours droite, contrôler sa respiration, manger peu, se concentrer incessamment, méditer beaucoup et se réserver à plusieurs choses. Ce sont ces principes de vie qui composent l’Ashtanga yoga. C’est aussi cela qui lui donne le nom de « yoga des huit membres ».

Bikram yoga : si vous voulez perdre du poids et éliminer les toxines de votre corps, vous pouvez pratiquer le Bikram yoga. Ce yoga consiste à faire souffrir le corps pour rejeter les impuretés. Il se pratique dans un espace clos à une température parfois équivalente de 42 degrés Celsius. Grâce à ses 26 postures et ses exercices de respiration, le Bikram yoga favorise une forte transpiration du pratiquant.

Aéro yoga : ce type de yoga se pratique en tenant compte de la gravité. Il faudrait être suspendu pour mieux bénéficier des forces de l’air. L’aéro yoga se fait avec un hamac au plafond ou tout élément permettant de se maintenir suspendu.

Yoga de remise en forme : ce yoga permet au corps d’être dans une bonne dynamique, car il tonifie les parties du corps humain. Comme son nom l’indique, elle permet de garder la forme physique, mais aussi mentale.

Pour l’année 2021, il faudra choisir le type de yoga qui vous conviendra. Si vous n’arrivez pas à faire le choix, nous vous conseillons de rencontrer des spécialistes pour vous aider. Vous arrivez à maintenir votre corps et votre esprit en équilibre ce qui vous procura une belle force pour cette année 2021.

2-PRATIQUER LA MÉDITATION

La méditation est une pratique d’esprit qui permet à un individu de rechercher le bien-être mental en s’appuyant sur des principes assez simples. La méditation vise à dégager les pensées sombres et à donner au pratiquant, des pensées positives pour son évolution ou pour sa relaxation.

Méditer, c’est également le fait de se disposer pour entrer en contact avec son esprit. C’est un peu comme si vous marquez une pause pour permettre à votre esprit de vous parler.

Il existe quatre différentes manières de méditation. Ces différentes méditations ont leur particularité.

La méditation transcendantale : cette méditation se fait généralement en quatre jours consécutifs. Elle s’inspire de la tradition védique. La méditation transcendantale doit sa popularité en Occident au groupe de pop-rock The Beatles.

La méditation de pleine conscience : cette méditation permet de réduire le stress, mais aussi de traiter l’esprit pour se conformer avec la perfection.

La méditation Vipassana : cette forme de méditation se caractérise par la disposition corporelle et la pratique continue de la respiration. Elle peut se faire suivant une période allant de 3 à 30 jours.

La méditation Zazen : cette méditation fait appel à un mélange entre le bouddhisme et le taoïsme. Cette méditation exige une certaine discipline surtout entre le maître et l’apprenant.

Pour que cette année 2021 soit une réussite pour vous, n’hésitez pas à vous inscrire à des séances de méditations. Vous parviendrez à augmenter votre occurrence de sensations positives. Cela vous donnera d’avoir confiance en soi en 2021.

La méditation vous aidera à réduire les symptômes des douleurs que vous pourrez rencontrer. C’est un exercice thérapeutique qui vous donnera d’être heureux en 2021. Elle vous permettra aussi de réduire le stress et l’anxiété durant cette année.

Pour bénéficier des bienfaits de la méditation et pour vivre une année 2021 de joie, vous pouvez vous inscrire à des groupes de méditation, à des ateliers de réduction de stress. Les professionnels de la méditation vous donneront les différents exercices pour votre relaxation.

3-SUIVRE LA VOYANCE PAR TÉLÉPHONE

La voyance par téléphone est le fait de contacter un voyant ou un médium à l’aide de la technologie (le téléphone en l’occurrence) pour un problème. Cette consultation peut se faire aussi par messages textes ou par visioconférence. Avec le temps, l’efficacité de cet art divinatoire n’est plus un doute.

Que vous appeliez pour un problème lié aux sentiments, au travail ou aux finances, le voyant à travers votre timbre vocal peut capter certaines vibrations et vous aider. Les voyants sérieux peuvent décerner à travers votre voix la disposition de votre esprit afin de vous aider à surmonter votre problème.

Pour bien amorcer l’année 2021, il serait préférable pour vous de consulter un voyant par téléphone. Vous n’aurez pas besoin de vous déplacer ce qui est un avantage pour les personnes assez discrètes. Vous pourrez poser autant de questions que vous voudriez sans craindre de vous faire interrompre par les personnes en attente. La voyance par téléphone est avantageuse, car vous pouvez appeler à tout moment. Certains cabinets proposent des services de médiums disponibles à tout moment. C’est le cas des voyants du site Voyance Alice.

Pour que votre consultation téléphonique puisse vous donner de bons résultats, nous vous invitons à vous préparer mentalement et matériellement. Assurez-vous d’avoir les questions déjà établies. Soyez positif et dites-vous que le voyant peut vous aider à trouver une solution à votre problème. Il faudra disposer d’assez de crédit avant de joindre le médium. Soyez précis et bref dans vos explications à moins que le voyant ne vous demande de tout expliquer en long et en large. Ce qui est généralement rare chez un voyant sérieux.

La voyance par téléphone vous permettra de connaître les réponses cachées. Ce qui vous aidera pour vivre heureux durant cette année 2021. Vous pouvez d’ailleurs consulter l’un de nos médiums au 08 911 500 27 (0,80c/min).

4-PRATIQUER L’YYPNOSE

Pour réussir l’année 2021, nous vous invitons à pratiquer l’hypnose. Il faut savoir avant toute chose que l’hypnose est une technique ou une pratique thérapeutique de conscience. L’hypnose est aussi un second état dans lequel l’homme peut être plongé durant un moment. Cet état des choses se ressent parfois lorsqu’on lit une œuvre intéressante par exemple. La thérapie de l’hypnose permet donc de motiver l’individu, mais également de lui permettre de dégager de son esprit tout sentiment contraire au bonheur.

Il existe plusieurs types d’hypnose, mais nous verrons cinq types.

L’hypnose classique : ce type d’hypnose impose une certaine vision du monde. L’hypnose classique permet de forger l’esprit de l’homme à ne pas craindre certains dangers ou animaux.

L’hypnose Ericksonienne : cette hypnose développée par Milton Erickson s’appuie un tout petit peu sur l’hypnose classique. Elle essaie de trouver un lien entre les différents points de l’inconscient.

L’hypnose humaniste : ce type d’hypnose se pratique le plus souvent avec un guide. Cette forme d’hypnose donne un avantage au pratiquant, celui d’entrer en contact à sa conscience supérieure.

La nouvelle hypnose : cette forme d’hypnose créée par Daniel Azaoz s’appuie un peu sur l’hypnose Ericksonienne et sur l’emploi des éléments de la programmation neurolinguistique.

L’hypnose de spectacle : cette forme d’hypnose permet à l’individu de se contrôler pour les spectacles. Elle permet de se divertir et de libérer l’esprit.

Dans sa pratique, l’hypnose permet de perdre du poids, de soigner le stress et même d’arrêter certaines addictions comme la cigarette et l’alcool. Pour être heureux au cours de l’année 2021, il sera préférable pour vous de suivre des séances d’hypnose. Essayez de contacter un hypnothérapeute sérieux pour vous aider à mieux disposer votre mental. Une séance d’hypnose peut durer jusqu’à une heure. Généralement, le premier rendez-vous concerne les questions pour mieux connaître vos besoins. Pour 2021, ne restez pas les bras croisés, foncez maintenant pour une meilleure année !

5- SUIVRE UN RÉGIME

L’année 2021 sera plus belle pour vous si vous vous mettez au régime. Si se mettre au régime consiste à se priver momentanément ou définitivement de nourriture, cette pratique peut vous permettre de nettoyer votre organisme, de prévenir les maladies cardiovasculaires et bien d’autres.

Pour réussir l’année 2021, commencez à identifier vos objectifs et vos motivations. Le régime se permettra de faire le reste. Veuillez avant de vous lancer consulter un médecin. Le médecin vérifiera dans un premier temps le type de régime à suivre. Il pourra par la suite, vous expliquer comment vous devez suivre ce régime.

Dans la majeure partie des cas, évitez de manger à des heures tardives. N’attendez pas d’avoir des pincements à l’estomac avant de manger. Ménagez vos pauses pour manger durant la journée.

Si vous arrivez à mieux contrôler votre alimentation, vous aurez une bonne année 2021. Vous serez plus heureux et vous n’aurez pas véritablement de pression.

Maintenant que vous connaissez les 5 astuces pour réussir l’année 2021, n’hésitez pas à vous lancer dans la pratique. Vous gagnerez la confiance en soi et cela vous libèrera l’esprit. N’attendez pas d’autres miracles ! Vous avez les clés de l’année 2021 entre vos mains.

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