Quitter une personne pour de bon et sortir d’une relation toxique n’est jamais facile. Quand on a le cœur en miettes, plusieurs types de pensées négatives nous assaillent de toute part. Pendant ce temps, votre esprit s’agrippe à un amour que vous considérez désormais comme faisant partie du passé. Cependant, vous constatez que vous avez du mal à l’oublier pour de bon car vous avez vécu ensemble des moments agréables malgré les causes de votre rupture.
Pour vous aider à passer le cap de la rupture nous avons fait une sélection des meilleurs conseils que vous pourrez utiliser pour arriver à vos fins.
Les causes générales de rupture dans les couples
Il convient de noter qu’il existe plusieurs raisons pour lesquelles dans un couple l’un ait envie de se séparer définitivement de l’autre. Nous avons fait une sélection de celles que nous considérons comme majeures.
La routine
Plusieurs personnes sont d’avis pour dire que la routine est l’une des causes majeures qui peut conduire des personnes en couple à vouloir se séparer. C’est aussi l’une des raisons qui peut transformer une relation en relation toxique si on n’y prend pas garde. En effet, étant habitué à fréquenter une personne durant plusieurs années souvent, il peut arriver que l’on finisse par s’habituer à sa présence. Ce qui a souvent pour conséquence de ne plus chercher à faire des efforts pour plaire à l’autre. Pire même on arrive au point de se négliger et de ne plus avoir d’yeux pour l’être aimé. Des idées même de tromper son partenaire pourraient traverser l’esprit par moment.
L’Infidélité
L’infidélité pourrait être considérée comme l’une des causes qui vient en second plan des causes de rupture après la routine. Les sentiments qui naissent dans le coeur de la personne qui a été victime d’infidélité sont parfois si dévastateurs que celle-ci voudrait quitter l’âme soeur qui a commis l’acte. En règle générale les infidélités sont soit des aventures passagères ou des résultats d’actes mûrement réfléchis. Dans tous les cas l’une des conséquences de cet acte pourrait vraisemblablement être une rupture.
Les croyances religieuses
Bien que dans la plupart des religions l’on enseigne l’amour, la religion peut parfois être une cause de rupture dans certaines relations. De grandes divergences de point de vue ou d’opinion pourraient envenimer la relation à tel point qu’elle se transforme en une relation toxique pour les 2 amoureux. Dans ce genre de situation, pour le bien de tous et de chacun, une rupture devient alors inévitable.
Des problèmes d’ordre sexuel
Quand l’un n’arrive plus à satisfaire l’autre sexuellement, cela peut engendrer des tensions au sein de la relation voire même pousser le partenaire insatisfait à aller chercher sa satisfaction ailleurs quitte à tromper l’autre. Chaque personne dans le couple a des attentes pratiquement différentes en ce qui concerne les relations sexuelles. Ainsi pour permettre à ces attentes d’être comblées, il convient de les exposer clairement. Si malgré tout celles-ci demeurent toujours non comblées, alors la rupture est presqu’inévitable.
Après avoir vu quelques raisons qui peuvent pousser un couple à rompre, nous vous donnons dans les lignes qui suivent des stratégies aussi simples qu’efficaces à mettre en oeuvre pour se séparer définitivement de l’autre.
COMMENT DIRE STOP ET S’EN ALLER ?
Pour passer le cap et s’en aller définitivement, voici les différentes étapes que vous allez devoir suivre :
- si vous vivez ensemble, prévoyez un lieu de replis pour pouvoir déménager le plus vite possible
- prévenez un ou une proche qui vous protègera en cas de problème
- faites vos bagages et videz vos affaires de votre maison commune
- parlez lui, via une lettre ou si vous en sentez la force, à l’oral avec une discussion. Si vous avez un discussion de vive voix, préparer à l’avance vos arguments et ce que vous allez lui dire. Trouvez la force pour contrecarrer ses arguments.
- durant la conversation, ne le/la laissez pas prendre le dessus. Répétez vous intérieurement que vous êtes une personne forte et que vous devez partir
- après votre départ, coupez tous les ponts avec cette personne. Ne répondez pas à ses sollicitations ou messages, ou répondez froidement
Que faire pour l’oublier pour de bon?
Il faut d’emblée que vous sachiez que, malgré tout, vous aurez par moment des souvenirs de la personne que vous voulez oublier. Vous ne pouvez malheureusement pas l’effacer totalement de vos pensées comme si vous ne vous êtes jamais connus. Néanmoins, vous avez la possibilité de ne pas permettre à ces pensées de vous empêcher de reprendre confiance en vous. Ainsi, pour vous donner l’occasion de vous remettre de cette rupture et d’avancer la tête haute, voici pour vous quelques recommandations sélectionnées avec soin.
Se détacher de tout ce qui est en rapport avec votre ex
L’une des premières recommandations que nous vous faisons afin de vous remettre de cette rupture est de vous débarrasser dans la mesure du possible de toutes les affaires que la personne vous a offertes: présents, vêtements, photos, etc. Car plus vous aurez les yeux rivés sur ces articles, vous risquez de tomber dans la nostalgie et de vouloir retourner dans les bras de la personne que vous voulez définitivement oublier.
En outre, aujourd’hui, au-delà des interactions physiques, il existe également des échanges virtuels rendus possibles grâce à la vulgarisation d’internet et des réseaux sociaux. Vous aviez certainement pour habitude de vous afficher sur ces réseaux sociaux en tant que couple. Aussi, pour passer à autre chose, il faut également apporter des remaniements dans votre utilisation de ces réseaux sociaux. Pour ce faire vous pouvez par exemple retirer cette personne de vos listes d’amis et éviter de la suivre sur les ces plateformes interactives. En le faisant, c’est un moyen très efficace qui vous permettra de vous remettre de la rupture.
Rapprochez-vous de votre famille pour l’oublier pour de bon
Après une rupture, il vous faut éviter dans la mesure du possible la solitude sous toutes ses formes. Et pour y arriver, c’est le moment idéal pour vous rapprocher davantage des membres de votre famille. En effet, dans votre famille, vous trouverez certainement des personnes en qui vous avez totalement confiance, disponibles pour vous aider quelque soient les différends qui puissent exister entre vous. Certainement pendant que vous profitiez de votre relation, vous vous êtes inconsciemment éloigné(e) de votre famille car vous aviez moins de temps à leur consacrer. Alors après la rupture, puisque vous souhaitez oublier votre ex pour de bon il vous sera avantageux de créer et/ou de prendre part à des moments de convivialité, de partage avec vos proches (familles comme amis). Cela vous permettra de penser à autre chose qu’à votre ancien amour. Faites des efforts et soyez créatifs pour tirer le meilleur parti de ces instants de détente avec vos proches. Impliquez-vous à fond et chassez de manière vigoureuse de vos pensées les souvenirs de votre ex qui tenteraient de vous attrister.
(Re)mettez-vous au sport !
Vous avez tout essayé ou presque mais vous n’arrivez pas à sortir votre ex de votre tête. Nous vous recommandons la pratique assidue du sport. Ne le faites pas seul(e), mais faites-le de préférence en compagnie d’autres ami(e)s en salle de sport ou dans un parc. Le sport pourrait vous aider à l’oublier plus vite que vous ne le croyez. En plus d’être bénéfique pour votre santé, le sport vous permet également de vous aérer et de vous défouler ce qui est l’idéal pour oublier votre ex pour de bon.
Consacrez-vous à de nouvelles passions pour l’oublier pour de bon
En couple ou en singleton, on nourrit généralement quelques petites envies auxquelles nous voulons nous consacrer mais que nous remettons souvent à plus tard. Ainsi pour oublier votre ex pour de bon, c’est pour vous une bonne occasion de vous lancer enfin dans la concrétisation de vos envies. Établissez une liste d’au moins 10 choses que vous souhaitez réaliser, puis choisissez parmi elles 2 ou 3 qui vous semblent prioritaires. Découpez-les en petits buts que vous pourrez réaliser régulièrement pour que cela vous occupe tellement que vous n’ayez plus de temps pour penser à votre ex. Peu importe ce que vous souhaitez faire comme hobby, n’hésitez surtout pas à vous y adonner à fond. Cela vous fera regagner confiance en vous et vous permettra d’ajouter une ou plusieurs autres cordes à votre arc. Tout ceci aura également pour résultat de vous faire oublier votre ex pour de bon si et seulement si vous vous impliquez à fond dans la réalisation de ces objectifs que vous vous serez vous-même fixés.
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