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Pourquoi n’a-t-on pas confiance en soi ?
Nous avons tous été confrontés au moins une fois au cours de notre vie à des situations qui nous ont fait perdre confiance en nous-mêmes. Vous souhaitez en découvrir les déclencheurs ? Découvrez pourquoi et comment il peut arriver que l’on ne puisse pas avoir confiance en soi.
Il arrive des moments au cours desquels nous nous sentons tous petits ; exactement comme des moins que rien. Et pourtant, ce n’est pas forcément parce que l’on n’est pas à sa place, mais tout nous fait penser comme si c’était le cas. On se sent alors amoindri et complexé au milieu des autres. Cela peut arriver lors de la prise de parole en public ou tout simplement en face d’une femme ou d’un homme qui nous plait et qui nous fait croire que nous ne « faisons pas le poids » en face de lui/elle. Toutes ces situations sont tout simplement liées à ce que le développement personnel désigne par le manque de confiance en soi. Eh oui, c’est tout simplement de cela qu’il est question. Dans cet article, nous allons nous intéresser aux probables raisons qui peuvent nous amener à manquer de confiance en nous-mêmes, puis aborder des approches de solutions que chacun pourra mettre en pratique.
Alors pourquoi a t-on un manque de confiance ?
Pouvant se révéler comme étant un véritable handicap, le manque de confiance en soi peut toucher toutes les catégories de personnes sans distinction aucune. Vieux, jeunes, hommes femmes, riches, pauvres, valides ou handicapés, etc., tout le monde y passe ; soit de façon ponctuelle, soit de façon régulière. Le manque de confiance en soi est en réalité un fait psychologique, plus précisément un blocage qui nous empêche d’agir convenablement, en distillant en nous des pensées dévalorisantes et négatives, mais aussi nous faisant avoir une bien piètre opinion de notre personne. Il peut alors arriver que vous vous enfermez sur vous-même et c’est bien là le plus grand danger.
Quelles sont les causes du manque de confiance en soi ?
Si certains psychologues semblent attribuer le manque de confiance en soi à des causes qui remontent à l’enfance, comme l’absence d’autorité parentale par exemple, d’autres par contre estiment que cela est dû à un manque de repères de l’individu face aux aléas et difficultés rencontrés dans la vie. Autant de causes possibles qui font qu’il apparait primordial de pouvoir identifier les véritables origines du problème lié au manque de confiance en soi.
La peur de la critique est l’un des déclencheurs les plus répandus du manque de confiance en soi. En effet, la plupart de ceux qui en arrivent à perdre confiance en eux sont plutôt en passe de vouloir éviter les regards et les jugements des autres. Ce qui fait que au lieu de prendre en compte les critiques de façon constructive et positive, l’individu a plutôt tendance à se mettre sur la défensive ; et ainsi à se renfermer sur lui-même. Les personnes qui ont peur de la critique se préoccupent davantage de ce que les autres pensent d’eux que de ce qu’eux-mêmes pensent de leur personne. Il y a alors un sentiment d’infériorité qui se développe par rapport aux autres ; et commence le repli sur soi. Peut-être vous sentirez-vous mal aimé et mal compris par les autres, et ce sont bien des sentiments qui peuvent vous faire manquer de confiance en vous.
Comment palier au problème de manque de confiance en soi ?
La première étape vers le regain de confiance en soi est de pouvoir identifier les causes du problème. Il est donc indispensable de faire un travail sur soi et de déterminer les véritables déclencheurs. Apprenez ensuite à ne pas fuir le regard des autres sur vous. En effet, il est inutile que vous vous sentiez obligé de baisser les yeux une fois que vous sentez le regard des autres sur vous. Vous devez absolument éviter que la communication repose uniquement sur des mots pendant que vous fuyez du regard votre interlocuteur. N’oubliez pas non plus que plus de 80% de la communication est non verbale, donc gestuelle. Inutile donc de vous déroger à cet exercice qui ne vous fera probablement que du bien.
Les psychologues conseillent également aux personnes qui souffrent du manque de confiance en soi de se fixer des objectifs, mais des objectifs réalistes. En effet, ils relèvent que le plus souvent, c’est le souci de paraitre parfait qui nous fait redouter les opinions des autres et nous font ainsi craindre la critique. Nul besoin donc de chercher à se montrer parfait, être réaliste suffira amplement. N’hésitez pas non plus à faire le point de vos capacités, mais aussi celui de vos limites.
Un point également très important, soulevé par de nombreux psychologues mais aussi par des spécialistes de coaching, est de surveiller et de soigner son look. En d’autres termes mettez-vous à l’aise et soyez bien dans votre peau, dans des vêtements qui vous font vous sentir bien comme il faut. Inutile donc de chercher à vous encombrer pour plaire à qui que ce soit, car l’essentiel, c’est que vous vous plaisiez à vous-même. Les avis et les opinions des autres importent peu.
Peu importe la tranche d’âge ou la catégorie sociale à laquelle on appartient, tout le monde peut se retrouver dans une situation qui lui fera perdre ses repères et perdre l’estime qu’il/elle a de sa propre personne. L’essentiel cependant est de ne pas perdre pied et de vite se ressaisir. Nul doute d’ailleurs que les conseils évoqués ci-dessus pourraient se révéler d’une grande utilité pour beaucoup de personnes qui souffrent du manque de confiance en soi. Toutefois, si vous sentez que la situation est bien loin de s’améliorer, n’hésitez pas à vous faire aider par les spécialistes, car il n’y a rien de pire que le fait d’avoir une piètre opinion de soi-même. Courage !
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